16 sätt att anamma social distansering

Studier show att personer över 60 år löper en högre risk att uppleva komplikationer av covid-19. Med fler fall som dyker upp över hela världen varje dag är det viktigt att alla gör vad de kan för att stoppa spridningen.

Regeringar och hälsoorganisationer föreslår, och i många fall, kräver att människor utövar social distansering för att hålla sig skyddade och hålla viruset inneslutet. Att begränsa sociala interaktioner hjälper till att minska risken att bli bärare (utan symtom) och föra viruset vidare till någon annan.

Att utöva social distansering innebär att vi sitter fast i våra hem, vilket efter dagar (eller veckor) kommer att bli utmanande. I en anda av optimism vill vi uppmuntra dig att behandla denna extra tid hemma som en välsignelse i förklädd så att du kan få saker gjorda du har velat göra. Här är en lista med 16 aktiviteter du kan göra för att bekämpa tristess och ångest när du är hemma.

Sociala distansaktiviteter – saker att göra när du sitter fast hemma

1. FaceTime med familj och vänner
Social distansering betyder inga restauranger, inga barer, inga filmer, inga sporter, inga evenemang - inget socialt. Även om vi alla inte kan se dem som betyder mest för oss, kan du alltid FaceTime eller använda appar för videokonferenser. Lyckligtvis gör modern teknik det lätt för oss att fortfarande se våra nära och kära utan att lämna huset. Varför inte Facetime med dina barnbarn och läsa en bok för dem?

2. Ta en aktivitetsbok eller börja journalföra
Har du velat få ner dina tankar på papper? Nu är en perfekt tid. Om du är kreativ, börja skissa. Om du inte är det, varför inte skaffa en målarbok för vuxna eller en måla-för-nummer designad för vuxna? Eller ta tag i den där ordsökningsboken som samlar damm i hörnet.

3. Lär dig dansa
Att lära sig dansa offentligt kan verka lite skrämmande, särskilt för personer med två vänsterfötter. Men om du alltid har velat lära dig finns det ingen ursäkt att inte lära dig när du är ensam i ditt eget hem! Från sällskapsdans till salsa, cha-cha och mer YouTube är den perfekta källan för dig att lära dig dansa.

4. Tillbringa tid med ditt/dina husdjur
Det finns många fördelar med att äga husdjur. Djur sägs det hjälpa till att minska stress, sänka blodtrycket samt öka fysisk aktivitet. De kan också ha en positiv effekt på att hjälpa någon att bekämpa symtom på depression och känslor av ensamhet. Ge ditt husdjur lite extra pussar och kram. De kommer inte bara att uppskatta den extra kärleken, utan det kommer att hjälpa dig att må bättre också.

5. Virtuella turer
Önskar du att du var på en rolig semester just nu? Varför inte låtsas att du är det och ta en virtuell rundtur i några fantastiska museer runt om i världen från bekvämligheten av din soffa. Från Guggenheim-museet i New York till Van Gogh-museet i Amsterdam, Travel & Leisure har precis släppt en lista över 12 museer du kan ta en virtuell rundtur i.

6. Bli organiserad
Börja vårstädningen. Nu är den perfekta tiden att få ordning på saker och ting runt ditt hem. Gå igenom din garderob och ta bort kläder som du inte längre har på dig, ordna lådor så att du enkelt kan hitta det du letar efter, rensa ur rummet du har fruktat.

7. Meditera
Det finns ingen bättre tid än nu att börja meditera. Att meditera är ett bra sätt att återfå kontrollen över ditt sinne och din kropp, och det är bara 10 minuters engagemang om dagen när du använder Headspace app.

8. Lär dig ett språk
Har du alltid velat lära dig ett nytt språk? Eller så kanske det finns en semester du vill åka på och vill veta grunderna i språket de talar. Duolingo erbjuder en gratis tjänst som lär dig grunderna i alla språk.

9. Prova ett nytt recept
Du vet aldrig vad du kan hitta i ditt skafferi som du kanske har glömt bort. FridgeToTable hjälper dig att komma på ett recept med det du kan hitta i ditt hus.

10. Planera en resa
Så småningom kommer osäkerheten kring Covid-19 att lugna ner sig och resorna kommer tillbaka. Varför inte lägga lite tid på att planera din framtida drömsemester?

11. Gör ett pussel
Jag är säker på att de flesta av oss har ett pussel liggandes i huset, om du inte gör det kan du enkelt beställa ett online. Studier har visat att pussel kan hjälpa bibehålla skarp kognitiv funktion.

12. Lär dig en ny färdighet
Från grunderna i kalligrafi för att skapa en tjock filt är internet fyllt med DIY-videor och handledningar som hjälper dig att få en ny färdighet.

13. Starta en virtuell bokklubb
Nå ut till några vänner och hitta en bok som ni alla är intresserade av att läsa. Du kan enkelt hoppa på FaceTime efter att du har läst några kapitel för att diskutera boken. Är du van att gå till ditt lokala bibliotek för att kolla in böcker? De flesta bibliotek erbjuder nu digitala samlingar som du kan läsa på din Kindle eller telefon. Du kan koppla ditt lånekort till appen Libby så att du kan få tillgång till ditt lokala biblioteks val av ljudböcker och e-böcker. Kolla ditt lokala biblioteks hemsida för mer information.

14. Planera en hemrenovering
Oavsett om du är trött på hur ditt badrum ser ut eller de vita väggarna i ditt vardagsrum, så har du nu chansen att förändra saker och ting lite. Gå över till Pinterest att skapa en inspirationstavla för varje rum i ditt hus.

15. Whittle
För att skära behöver du bara en fickkniv och något att skära. Om du inte har något trä liggande kan trädgrenar från bakgården till och med fungera. Det finns gott om enkla smutsningsprojekt som du kan skapa i din stilleståndstid.

16. Wildlife webbkameror
Kan du inte komma till djurparken eller åka på den där safarin du ville? Ta med djuren till komforten i ditt vardagsrum med dessa vilda webbkameror som får dig nära och personlig med alla dina favoritdjur.

Hur underhåller du dig just nu? Berätta för oss i kommentarerna nedan!